プルームテックで禁煙が成功できる?

ploomtechで禁煙したい人

  • プルームテックで禁煙にはつながるのか
  • 禁煙が成功できない人の特徴
  • 効果を最大にする3つのコツ
  • 成功できた人のポイント

をまとめました。

 

プルームテックで禁煙が成功できる?

完ぺきな禁煙はできない

プルームテックで禁煙できないマーク

プルームテックは、少量のニコチンが含まれてるんですね。

そのため、紙巻タバコからプルームテックに移行できても、

完全に害を消すことにはならないってことですね。

 

  • 禁煙を成功させるのはあなた次第

プルームテックの喫煙になれてしまうと、なかなか手放せなくなりますね。

「紙タバコよりは体にいいから」

妥協して、ずるずる継続してしまうタイプですね。

では、禁煙に成功できない人って、どんな特徴があるんでしょうか?

まとめてみました。

 

禁煙が成功できない人の特徴

以前、ニコチンやタールの多い紙巻タバコを吸っていた

ニコチンが多い紙巻きタバコ

ニコチンやタールがたくさん含まれている、いわゆる’重い紙巻タバコ’を吸っていた人は、禁煙に成功できないことが多いです。

プルームテックには、喉にクッとくる感じが少ないのはたしかです。

そのため、

なんだか物足りない…」

と感じて、紙巻タバコに戻ってしまうようです。

 

自分にカプセルが合っていない

プルームテックには、複数のフレーバー味があります。

例えば、

パープルとレッドクーラーはフレーバー感が強め。

タバコ本来の味は、あまりしません。

紙巻タバコから切り替える場合は、強めのカプセルから試すと、移行しやすいでね。

徐々に弱めのカプセルを選ぶって流れが、禁煙する近道です。

 

タバコが生活の一部になっている

あなたはどんなときに、タバコを吸いますか?

  • ご飯を食べ終わった後
  • 仕事がひと段落したとき
  • 寝る前

「何かが落ち着いたら一服する」

って人がほとんどですよね。

禁煙できない人って、タバコが生活の一部になってしまっているんです。

毎日当たり前に行っていることを、突然辞めるのは難しいです。

くせになってしまっているからこそ、ついついタバコに手が出てしまうんですね。

とは言っても、いずれは辞めたいって人も、たくさんいます。

 

成功できた人の3つのポイント

  • いきなりスパッと辞めれると思わない

プルームテックでいきなりタバコを辞める

今まで摂取していたものが突然途絶えると、体はびっくりしてしまいます。
すると、脳が、

「タバコを摂取してください!」

と命令し、吸いたくなってしまうんですね。

だから急に吸うのを辞めた人は、禁煙に失敗することが多いんです。

失敗を防ぐためにも、無理することはやめましょう。

少しずつ減らしていけば、体も順応していきます。

 

  • いつ辞めるのか、期間を決める

禁煙に成功する人って、

「〇〇月までにやめる!」

と目標を立てています。

「いずれ辞めれたらいいな~っ」て人は、絶対に禁煙にはつながりません。

それだけ、意思を高めないと難しいんですね。

 

  • 小さなステップをクリアしてく感じで

ざっくりした目標ではなく、細かいステップを立てることが重要です。

・併用してる紙タバコを辞める
・~月までにはプルームテックだけにする

と言ったように、ステップごとに目標を決めるのが、おすすめです。

「禁煙しよっかな~」

となんとなく思っている人は、どうしても失敗しがち。

何事もいきなり辞めるってなると、ハードルが高いです。

ですが、細かく目標を設定すれば、あまり難しく感じないはずです。

どうしたら禁煙効果が大きくなるのか?

正しい禁煙ステップの順序をお伝えします!

 

禁煙効果を最大にする4ステージ

軽い紙巻タバコを併用する

紙巻たばこの軽いもの

ニコチンやタールの含有量が多い人は、まず少ないものに変えてみてください。

  • メビウス・ワン・ロング
  • ケント・ワン・ロング
  • ウィンストン・キャスター・ワン・ロング

などは、すべて

  • タールは1mg
  • ニコチンは0.1mg

と、とても少ないです。

いわゆる軽いと言われている、紙巻タバコのことですね。

ニコチンが少ない状況に慣れることが、目標です。

まずは、

  • 軽いタバコをプルームテックと併用する

から始めると、逃げ道を作ってあげます。

次は、

 

プルームテックを1本化へ

他のタバコは吸わず、完全にプルームテックだけにします。

吸う味は、たばこカプセルをレギュラーがベスト。

プルームテックの中でも、
レギュラーは紙巻タバコの味に、1番似てるためですね。

吸いごたえも、結構ガツンとくるのでおすすめです。

最初は、物足りない気がするかもしれませんが、慣れるまでが勝負です。

 

果物系のカプセルへ

レギュラー味でも、満足できるようになったら、

  • レッド・クーラー【赤】
  • パープル・クーラー【紫】

などのフルーティな風味が味わえるカプセルへ切り替えます。

  • タバコ風味が弱いカプセルを選ぶ

ことで、さらにタバコから遠ざける目的があります。

プルームテックのカプセルのおすすめは?

 

ニコチンなしのベイプに移行

電子タバコで禁煙する

蒸気を吸って吐くという仕草は、プルームテックと変わりません。

しかし、ベイプにニコチンは一切入っていないんです。

ですので、ベイプに完全移行できたら、

「禁煙成功」

と考えてよいです。

軽い紙巻タバコを併用する

プルームテック1本化へ

タバコ感が弱い果物系のカプセルへ

ニコチンのないベイプに移行

完全な禁煙成功!

というステップを踏めれば、大成功。

徐々にニコチンの摂取量を減らしていけば、無理なく辞めることができます。

 

まとめ

 

  • 重い紙巻タバコを吸っていると、禁煙に失敗しやすい
  • 急にタバコを吸うのを辞めない
  • 紙巻タバコ→プルームテック→ベイプの順に移行

誰でも一度は失敗した経験がある、禁煙。

ですが正しいステップで辞めていけば、難しくはありません。

脱タバコを成功させましょう!

ベイプは種類が複数あるので、
はじめは初心者に人気がある、以下から選ぶと間違いないですね。

 

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