アイコスでビタミンcは破壊されるのか
ビタミンの破壊はある
アイコスでもビタミンが減少する原因になってしまいます。
もちろん、紙タバコと比べると破壊力は小さくなりますが、
アイコスの喫煙でもビタミンは失われるんです。
なぜなら
- ニコチンが含まれているので、防げない
ビタミンcを破壊するニコチンが少しも入っていたら、防ぐことはできません。
アイコスは有害物質を大幅に削減していますが、ビタミンcを失う原因のニコチンは、含まれているんですね。
他のビタミンA,Bなどにも、悪影響を与えるんですね。
不足すると、色々な問題が起きてきます。
ビタミン不足で免疫力の低下や貧血に
免疫力が低下する
疲れやすくなったがサイン
ビタミBが不足すると、体が疲れやすくなってしまうんです。
「少し走っただけで息切れする」
タバコを吸い過ぎると、息切れしやすいってのも、よく聞く話ですよね。 タバコのせいで、免疫力が低下しているのかもしれません。
「何だか体がだるい」
と思ったら、喫煙を控えましょう。
貧血になりやすい
ビタミンがないと鉄分の吸収がしにくい
iQOSで貧血になった。びっくり。
— 綾 (@pomtayu12) 2016年12月5日
貧血と聞くと、「鉄分が足りない」ってイメージですよね。
でも、ビタミンとも大きく関係してるんですね。
ビタミンB12が不足すると、
鉄分の吸収が悪くなる
ので、貧血につながることがあるんです。
「頭がクラクラするな～」
って時は、アイコスの使用を少しストップしたほうがいいですね。
ニキビが出きやすい
顔にできるニキビにも影響します。10代の若い頃だけの悩みってイメージもありますよね。でも、大人になっても多くの人がニキビで苦しめられています。
ほっとけない理由の1つは、
あとが残ってしまうことですね。
毎回、化粧でごまかすわけには、いかないので、内側から直すことが肝心です。
ビタミンＡが含まれている食材だと、鶏レバー、あんこう、うなぎなど。
卵黄にも入っていますが、なかなか毎日摂取しにくい食品が多いので、不足しがちなんです。
ビタミン不足だけでなく、
アイコスでニキビが増えた原因はたくさんあるんですね。
以下は、女性が一番気にするものですよね。
タバコのニコチンがビタミンCも破壊するので、肌にもダメージがあります。
紙タバコと比べると、劣化は抑えられるのでしょうが、悪影響は残ってしまう点が残念ですよね。
他にも、
などの原因になることもあります。
では、アイコスによって失ったビタミンを、どう取り返せばいいんでしょうか？
アイコスで不足したビタミンを取る方法
- 果物をしっかり取る
最近よーくみると肌が劣化してきてる気がするアイコス吸う以上にビタミンCとるようにしよう
— み (@SaintLaurent_mi) 2017年8月1日
ビタミンが豊富な果物を毎日取るようにしましょう。
・オレンジ
・りんご
・キウイ
・ゆず
・アセロラ
なのですね。
でも、「値段も高いし、毎日なんて厳しい。」って人が多いですよね。
そもそも果物を食べる機会がそんなにない生活になってきましたし。
他に良い方法はないんでしょうか？
- サプリメントでビタミンを
口に入れるビタミン類では、サプリが一番手軽かもしれませんね。
毎日、食後に飲んでいる人も増えています。それだけ、健康に気を使っている割合が高いんでしょうね。
まめな人は、フルーツも食べて、サプリも飲んでを毎日続けられるんでしょうね。
最近貰いアイコスが定番化して普通にニコチン摂っちゃってるから、フルーツ食べてグレープフルーツジュース飲んでサプリ摂って1日のビタミンC摂取量がヤバい
— リリこ (@rrrrr0_2rrrrr) 2017年8月5日
でも正直、
「サプリさえも手間」って思ってしまうことないでしょうか？
でも、大半の人が、1，2週間後には、苦痛になってやめてしまったなんて人が多い気がします。
毎日、決まって摂取するって、
意外にめんどくさいものなんですよね。
楽してビタミンを取りたいって人には、以下が最適かもしれません。
最後におすすめなのが、
- タバコからビタミンを取る
普通のタバコでは、ビタミンを破壊してしまう成分が入っているってことでしたよね。
アイコスも害を大きくカットしているのですが、ニコチンがゼロではないので、
- タバコ＝体に悪い
ってイメージは完璧には消えませんよね。
では、
って思いますよね。
ビタミン入りのタバコが登場
今までにはないタバコが発売され、口コミが広がっています。
新しく出た、
「e-tec」はビタミンが取れるタバコなので、話題になっているんです。
これビタミンやからアイコスより体にいいぞ
— こまぴ (@komakin_g) 2017年3月25日
アイコスで失ったビタミンを、違うタバコを吸って補うと、楽しく改善できそうです。
タバコを吸いながら、体にいい栄養を取り入れるって今までにはないですよね。
口コミで広がり、利用者も増えています。自分も吸ってみた感想を、以下でまとめました。
まとめ
アイコスが、いくら健康にいいタバコと言っても、害をゼロにはできないんですね。
体のことを考えるなら、
- ニコチン害がない
- 栄養も取れる
ものを試してみると、肌荒れの悪化を防ぐことにつながるかもしれません。
