- グローはビタミンCを破壊する？
- ビタミンが破壊されるとデメリット
- ビタミン不足を防ぐ3つの対策
をまとめました。
グローはビタミンCを破壊する？
グローでもビタミンCを破壊する可能性あり
グローの水蒸気を吸引することで、ビタミンCの減少は起こります。
紙巻たばこと比べると、まだマシですが、グローを吸う事でも失われてしまうんですね。
- グローのニコチンが原因している
ビタミンCが減少する理由は、グローのニコチンが原因です。
有害物質をカットしてる新しいタバコではあるので、今までの紙巻たばこより、影響は抑えられています。
しかし、少量でもニコチン成分が入っている限り、ビタミンの破壊へつながってしまうんですね。
グローを吸引することで、ビタミンが減少してしまうってことです。
- ビタミンCは、必要不可欠な成分
ビタミンCには体の体調を整える働きをします。
不足してしまうと、体調不良を引き起こす原因になるんですね。
具体的にどんなデメリットがあるのか、見ていきましょう。
ビタミンが破壊されるとデメリット
不足すると体へのデメリットは多い
ビタミンCが不足しがちだと
- ガン発生リスクの増加
- 風邪をひきやすくなる
- 感染症にかかりやすい
- 免疫力が減る
ってデメリットがあるんですね。
また、その他にも、様々なデメリットが発生してきます。
吹き出物ができる
- 肌をきれいに保つ働きが阻害される
ビタミンCが不足しがちだと、吹き出物がでやすくなります。
ニキビ予防や肌荒れに、重要な成分は、ビタミンCです。摂取を怠ると、顔にぶつぶつができます。
深刻化すると、皮膚科へいかなければならない状態になります。
肌のくすみの原因に
- 不足で肌トラブルになる
ビタミンCを摂取しなければ、肌のくすみの原因になります。
女性は特に、肌を気にしている方が多いです。ビタミンCの不足は肌くすみの原因となりますのでご注意を。
「タバコを吸いたいけど、肌への影響が気になる」
ってことでグローへ切り替える人も多いですね。
でも、肌へのダメージは多少はあるので、吸い過ぎは厳禁です。
肥満になりやすい
- ダイエットを邪魔してるかも
ビタミンCは、余計な脂肪をつけさせない効果もあるんですね。
脂肪の細胞へ栄養を与えないって働きをしてくれるので、ダイエットをしてる女性には欠かせない成分なんです。
風邪をひきやすい
- 体調不良の原因になる
ビタミンCが不足すると、風邪をひく原因のひとつになります。
ビタミンが少なくなると、免疫力が低下する原因になるためです。
体調不良で休んでたら、フルーツを出してくれた
って経験はありますよね。
風を引きやすい人は、ビタミンの含まれる食べ物を毎日取ることが大切です。
ビタミン不足を防ぐ3つの対策
ビタミン不足を防ぐには
- 直接、野菜や果物をとる
- ジュースで代用する
- サプリメントを飲む
など、方法がいくつかあります。
新鮮な野菜・果物を摂取する
ビタミンCを摂取できる食材は
いちご、レモン、キウイ、じゃがいも、ブロッコリーです。
野菜には、人間が活動していく上で、必要なビタミン要素がたくさん含まれています。
野菜や果物を適量摂取することで、ビタミン不足は防げます。
- ビタミンが入りのジュースを飲む
- 果汁100％
- すりおろし野菜
などのジュースが多く発売されていますね。
コンビニでも販売されているので、簡単に摂取できちゃいます。
注意点としては、加工されているので、栄養素は少し少なくなっている点。野菜や果物を食べながら、ジュースで補足するって選択が一番ですね。
サプリメントを飲む
ビタミン摂取には、サプリメントを利用する人が増えていますね。
サプリメントは、カプセル状、粉状のものがあります。
自分が飲みやすいものを選びましょう。
かさばらず、手軽に続けられるってメリットがあるので、忙しい人へおすすめ。
ジュースと同じく、サプリだけ飲んでたらOKって訳ではないので、栄養ある食べ物と併用しましょう。
まとめ
- グローはビタミンCの破壊へつながる
- ビタミン不足は、あらゆる病気の原因になる
- 野菜・果物摂取が大事。ジュースやサプリメントで補足を
気にすることなく吸えるタバコへ
ビタミンを破壊するニコチンがないタバコも発売されています。
吸うことがやめられないなら、ベイプを試してみるとストレスもなくなりますね。
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