たばこから切り替えたら、体重が増えた経験をした人が増えていますね。
太る理由と防ぐコツはあるんでしょうか？
アイコスで体重が増えた人の声
- 「数キロ、太った」って人が多い
アイコスにして3キロも太った〜〜。メリットはあるけどやっぱり太りたくないぞ
— KiMMY★ (@kimikery) 2017年2月23日
体重が数キロ増えたって声が多く出ています。実際に、私も吸い始めてから、３キロくらいは太った経験があります。
でも、「アイコスと肥満って関係あるの？」って思いますよね。
- 本当に太った原因はアイコスなのか
てか私が太った原因もアイコス？それともラーメン？
— さくぴっぴ (@ryoruh) 2016年10月6日
太った原因は、本当にアイコスなのか、証明することは難しいですよね。自分のだらしない生活が原因なのかもしれません。謎は深まるばかりです。
しかし、調べてみるとわかりました！
考えられる要因は以下です。
アイコスが太りやすい原因
- 食事がおいしく感じる
タバコに含まれるタールは強烈なにおいなので、食べ物の本来のにおいを、打ち消してしまいます。そのため、味わって食べることができにくいんですね。
しかし、アイコスにすることで、タバコ害が激減したおかげで、食事の味を十分に感じられます。そのおかげで、おいしくて食べ過ぎてしまうことが、太りやすくなる理由の１つですね。
- 口元が寂しくなって間食
たばこに比べると、刺激が少なくなります。そして、今までの刺激の代わりに、お菓子をほうばってしまうことがあります。
口元が寂しくなるとついつい間食してしまうのは、肥満にとって天敵なんです。
「でも、食べるの大好きなんだけど！」
って逆切れしそうになりますよね。
そんなあなたには、こんな肥満対策を覚えておくと、変化が起きるかもしれません。
運動以外でカンタンな肥満対策のコツ
「運動すればいいんじゃない？」ってカンタンに言われると少しイラってしますよ。(笑)
「思ってたらジムにでも行ってるわ！」って返したくなります。
毎日の動くのはつらい～って人のために、運動以外の改善策です。
決められた3食はしっかりとる
3食おいしく食べることは大切です。変に食事を抜いたりすると、お腹がすきすぎて、間食してしまったりしますよね。
決まった時間に食べるってだけでも、肥満の改善につながります。
お菓子ではなくガムを
「夕食まで待てない！」って時についお菓子に手が伸びてしまいますよね。
それが太る原因なんです。次のご飯までどうしても我慢できない時は、ガムで食べたつもりにして脳をゴマかしましょう！
朝コップ１杯の水を飲む
「え？そんなんでいいの」って思いますが、起床後の水1杯は、体にかなり効果的なんです。
自分も実践していますが、これで、朝のトイレ習慣ができました！
便秘の人は無駄なものがお腹から排出されません。そのため、ホルモンバランスが崩れ、肥満になりやすい体質になってしまうんですね。
朝に便がスムーズに出るってことは、肥満の改善にもなり、1日が気持ちよくスタートできます。
アイコスでも口臭が気になる人へも最適です。こまめに水を飲んで体内環境を整えたいですね。
でも、この３つの方法でも「物足りない」って人は、便利なダイエットアイテムを使ってもいいですね。
アイコスで太るのを防ぐアイテム
- 食べる前のダイエットサプリ
食前や食後などにサプリを飲むだけなんですね。
でも、体に入れるものなので、安全なものでないとイヤですよね。成分自体が、高い安全基準をクリアしているので安心して、試せるんですね。
その他の好まれる理由はこんな点です。
今、対策している肥満対策とも併用できるので、「試しやすい」って評判です。
気軽に取り組める点も、人気のヒミツですね。
足りない栄養を補えるので、肌にも最適です。
美容を気にする人なら、「手軽にビタミンが取れる」ってうれしいですよね。栄養バランスを考えると、食事作りやメニュー選びも大変ですもんね。
少しでも「きれいな体で、友達に会いたい」って気持ちは誰にでもあるはずです。人と会うことが楽しくなるように、自分磨きの１つとして、試してみてるのもアリですね。
まとめ
アイコスは太りやすいって理由は、禁煙からくる症状だったんですね。
食事がおいしく感じたりするのは、体の環境が正常に動いている証拠です。その中で、体重の増加を防ぐには、自分なりの対策が必要になるんですね。
ちょっとした工夫で、肥満を予防できるので、試してみると体重計に乗ることが楽しみになるかもしれません。
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