- プルームテックでビタミンCが破壊されるのか
- ビタミンCの不足がもたらす危険
- 破壊を防ぐポイント
をまとめました。
プルームテックでビタミンCが破壊される？
ビタミンCは破壊される！
紙タバコに比べたらまだマシです。
ですが、プルームテックを吸うとビタミンCが破壊されることに、変わりはありません。
なぜかというと、
- ニコチンが含まれているから
からだに入ったニコチンは、有害物質だと認識されます。
すると、脳が
「攻撃しろ！」
と命令するんですね。
ニコチンと戦うために使われるのが、ビタミンC。
だから破壊されると言われているんですね。
- ビタミンC不足だと、体に不調が
本来あるべきビタミンCが不足してしまうと、からだの不調が起きてしまいます。
プルームテックをたくさん吸うことで壊され続けると、危ない状況になることも。
ビタミンCの不足がもたらす3つの危険
ニキビや肌荒れを起こす
- 「タバコは肌の敵」
ってイメージがある人は多いですよね？
ビタミンCには、肌をキレイに保ってくれる効果があります。
プルームテックを吸うと、
肌にいきわたる栄養が減ってしまうんですね。
すると、美肌が保てなくなってしまいニキビが発生…。
あっという間に悪循環のできあがりです。
下半身がむくむ
むくみを防止するタンパク質をうまく作れないんですね。
むくみ防止として効果がある、タンパク質
↓
作るためには、ビタミンCが必要
↓
不足してしまうと、タンパク質がうまく作れない
↓
心臓から遠い下半身は、血行が悪くなりがち。
プルームテックを吸うことで、さらにむくみが悪化してしまいます。
疲労が続きやすい
風邪をひいたとき、お医者さんに
「ビタミンCをとってね」
って言われたことはありませんか？
実はビタミンCって、疲れをとるのにとっても効果的なんです。魅力的な作用がたっぷりあるんですね。
プルームテックを吸うと疲れやすくなるのは、ビタミンCが壊れちゃったからなんです。
では、どうやってビタミンの破壊を防げばいいのでしょうか？
ビタミンの破壊を防ぐ3つのポイント
イチゴを食べる
果物の中でも、ビタミンたっぷりなのがイチゴ。甘くておいしいので、食べやすいですよね。
美肌に良いだけでなく、便秘解消にもよく効きます。貧血を予防してくれるのも、うれしい効果ですよ。
ちょっと高いのがデメリットですが、肌のために定期的に食べられるといいですね。
日光浴する
ビタミンCって、不足すると骨が弱くなったりします。
丈夫な骨づくりに効果的なのが、ビタミンD。
実は太陽の光を浴びると、
からだの中でビタミンDがたくさん作られるんです。
骨がもろくなると、骨粗しょう症になってしまうことも。日光浴をして、破壊された分を取り戻しましょう。
ストレスをためない
ストレスがたまると、プルームテックを吸う回数が増えませんか？
仕事が忙しかったりすると、ほっと一息つきたくなりますよね。
ですが、
ストレス発散で、吸えば吸うほどビタミンCは破壊されていくんです。
うまくストレスを発散して、吸う回数を増やさないようにしましょう。
- 適度な運動
- 友人と息抜き
- リラックスタイムの確保
など、自分に合ったストレス解消法を、見つけてくださいね。
まとめ
- プルームテックを吸うと、ビタミンCは破壊される
- ビタミンC不足は、肌が荒れたり疲れがとりづらくなる
- イチゴを食べて、ビタミンCの破壊を防ごう
タバコをやめてしまうのがいちばんですが、いきなりは難しいですよね。
でも、少しずつ禁煙をしていくのも大切です。タバコ選びを見直す人が増えてるんですね。
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